Ratgeber Fitness – einfach richtig trainieren

Ratgeber Fitness – einfach richtig trainieren

 
Wie Sie das passende Fitness-Studio finden und lernen richtig zu trainieren:

 
Gut 7,5 Millionen Bundesbürger trainieren mittlerweile in kommerziellen Fitness Studios, wenn man den jährlichen Veröffentlichungen des Deutschen Sportstudio Verbandes glaubt (siehe www.dssv.de), das sind 9,6 % der Gesamtbevölkerung. Damit stellt diese Gruppe die größte Sportgemeinschaft in Deutschland dar. Selbst der Deutsche Fußballbund mit seinen 6,8 Millionen Mitgliedern (siehe Mitgliederstatistik des DFB, veröffentlicht auf seiner Webseite www.dfb.de) rangiert deutlich darunter. Die Tendenz ist weiter steigend. Damit liegt die Bundesrepublik international allerdings nur im Mittelfeld. In zahlreichen Ländern trainieren noch wesentlich mehr Menschen (z.B. Skandinavien, Niederlande, England, USA)

 
Das Durchschnittsalter der Trainierenden ist hierzulande deutlich älter als 40 Jahre, ebenfalls mit steigender Tendenz. Fitnesstraining ist also kein „Sport“ nur für junge Menschen oder gar eine Modeerscheinung, im Gegenteil: je älter die Menschen werden, desto mehr nimmt offenbar die Bereitschaft, die Motivation und auch die Notwendigkeit zu, seine körperliche Fitness zu verbessern.


 
Ärzte, Krankenkassen und auch Unternehmen halten ihre Kunden und Mitarbeiter dazu an, regelmäßig ihre Fitness zu trainieren und fördern dies finanziell.

 
Die Verbesserung der körperlichen Fitness ist mittlerweile also als Notwendigkeit anerkannt. Dennoch trainieren „nur“ 10% der Bevölkerung.

 
Der „Ratgeber Fitness“ wendet sich an Personen, die bislang Fitnesstraining noch nicht für sich entdeckt haben und wissen wollen, wozu, wie und wo sie das machen sollen. Er wendet sich aber auch an Personen, die bereits trainieren, denn es ist offenbar so, dass die meisten nicht so trainieren, dass sie ihre Ziele erreichen und das Ergebnis auch dauerhaft beibehalten.

 
Der vorliegende Ratgeber ist kein Fachbuch für Experten, er führt in die Grundlagen des Fitnesstrainings ein und gibt Antworten auf die Fragen, warum man sie verbessern bzw. erhalten sollte und wie, wie oft und wo man am besten trainiert.

 
Fortgeschrittenen Lesern sei die „weiterführende Literatur“ am Ende dieses Ratgebers empfohlen.

 
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